Дневной стационар

Восстановительная медицина

Упражнения для слуховой трубы

Дыхание:
1.      Стоя: глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается, выдыхать медленно через рот, живот втягивается.
2.      Стоя: глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается; задержать дыхание, затем наклон вперед, руки расслабленно вниз – выдох.
3.      Сидя: глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), выдох через нос.
4.      Широко раскрыть рот – зевание. Затем «глотание», т.е. смыкание верхнего неба с задней частью языка.
5.      Широко раскрыть рот, глубоко вздохнуть, закрыть рот, проглотить.
6.      Широко раскрыть рот, глубоко дышать через рот.
 
«Подметание»:
1.      Раскрыть рот, напряженный кончик языка поставить на альвеолы, затем медленно кончиком языка проводить по небу в направлении маленького язычка. («подметание»).
2.      Открыть рот, оттянуть язык назад к гортани, кончик языка скользит к нижним зубам, затем поднимается на альвеолы, скользит по небу к маленькому язычку.
3.      Тоже самое, что и в п.2, но с закрытым ртом.
 
Язык:
1.      Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем загнуть язык, как бы стараясь коснуться его кончиком маленького язычка.
2.      Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем втянуть язык в ротовую полость, закрыв им горло.
3.      Поставить кончик языка за передние зубы, упираясь в них, выгнуть переднюю часть языка.
4.      Раскрыть рот, загнуть кончик языка за альвеолы (не касаясь верхних зубов).
 
Челюсти:
1.      Осторожно выдвигать вперед нижнюю челюсть (губы напряжены, верхняя губа приподнята).
2.      Движение нижней челюстью вправо-влево.
3.      Смыкать и размыкать челюсти (руками контролировать движение челюстей у их «основания»).
 
Губы, улыбка:
1.      Вытянуть как можно дальше вперед трубочкой губы.
2.      Улыбка, губы и мышцы шеи напряжены, видны зубы.
3.      Чередовать №1 и №2.
4.      «Кривая улыбка» вправо-влево
 
 
Надувание:
1.      Надуть обе щеки, плотно сомкнув губы. Размыкать щеки с причмокиванием.
2.      Надувать поочередно левую и правую щеки.
3.      Надувать верхнюю губу.
4.      Втягивать щеки.
5.      Надувать щеки – втягивать щеки, не открывая рта.
6.      Как можно шире открывать рот.

Самопродувание.