Лечение и реабилитация

Лента или эллипс?

   В тренажерных залах и реабилитационных центрах обязательно присутствуют беговые дорожки и часто с ними, в одной кардиозоне, соседствуют эллиптические тренажеры (они же эллипсы или орбитеки). Оставляя за гранью статьи классификацию этих тренажереов, рассмотрим вопрос а для решения каких задач каждый из них больше подходит. Ответ на данный вопрос лежит в их (тренажеров) различиях.

   Беговая дорожка знакома всем и каждому. На ней бегают или ходят. Естественным образом. Все это может сопровождаться упражнениями для верхнего плечевого пояса и дыхательными упражнениями, но непосредственно конструкцией самого тренажера это не предусмотрено.  Эллипс - тренажер конструктивно более сложный, как бы сочетающий в себе беговую дорожку, степпер и лыжный тренажер.

   Движения тренирующегося не произвольны, а определяются конструкцией и параметрами тренажера. На беговой дорожке затраты энергии больше, но нагружаются в основном мышцы нижних конечностей и спины. Кроме того присутствуют ударные нагрузки на суставы и позвоночник. На эллипсе затрат энергии немного меньше, зато задействуются почти все мышцы тела и практически нет ударных нагрузок, что особенно ценно для людей с патологией суставов или позвоночника, в частности его поясничного отдела. Безопасность эллипса выше, зато беговая дорожка заставляет тренирующегося собраться и контролировать положение своего тела в большей степени.

   Таким образом можно сказать, что эллипс подойдет людям с проблемами опорно-двигательной системы из-за отсутствия ударных нагрузок, эллиптического принудительного движения конечностей и хоть и грубой, но коррекции нарушений биомеханики движений всего тела; при ожирении, когда целью является не столько сброс веса, сколько гармоничное «подтягивание форм», т.е уменьшения размеров; при проблемах, связанных с поясом верхних конечностей и самих рук.

   Беговая дорожка больше подойдет людям без выраженных проблем с опорно-двигательной системой и вестибулярным аппаратом, желающих тренироваться в более естественной двигательной среде, минимально ограниченной конструкцией тренажера; людям с кардиологическими проблемами так же лучше отдать предпочтение беговой дорожке из-за меньшей мышечной нагрузки и большей возможности дозировать эту самую нагрузку; при ожирении, если во главу угла поставлен именно сброс веса; при нарушениях, связанных именно с процессом ходьбы. Сравнение можно продолжать и дальше, но основное было уже перечислено.